6月7日(月) 一覧へ戻る

スペシャルボウル

管理栄養士 岸村康代さん

朝食の主食と置き換えることで、効率よく腸内の発酵を促すことができるレシピです。

材料・(1人分)

  • 小麦ふすまのシリアル15グラム
  • オートミール15グラム
  • キウイ2分の1コ
  • ヨーグルト100グラム

作り方

  1. ヨーグルトの上に小麦ふすまのシリアルとオートミールをかける。
  2. 食べやすい大きさに切ったキウイを1にのせる
  3. ※お好みではちみつなどをかけて食べてもよい