6月8日(火) 一覧へ戻る

ベリーアイス

河村玲子さん(管理栄養士・フィットネストレーナー)

オーバーナイトオーツのアレンジレシピ!冷凍ミックスベリーの冷たさでアイス風に!190キロカロリー!

材料・1人分

  • オートミール(クイックオーツ)20グラム
  • ギリシャヨーグルト大さじ5
  • ゼロカロリー甘味料大さじ1
  • 冷凍ミックスベリー80グラム

作り方

  1. ボウルに(A)を入れ、よく混ぜ合わせる。
  2. ラップをかけて、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
  3. (2)に冷凍ミックスベリーを加え、スプーンでつぶしながら混ぜ合わせる。