6月8日(火) 一覧へ戻る

オートミールのカップチャーハン

これぞうさん(オートミール料理研究家)

カップ1つでヘルシーなチャーハンが電子レンジで簡単に作れます!

材料・1人分

  • ごはん化したオートミール1人分
  • 小ねぎ適量
  • 顆粒チキンスープのもと(中国風)小さじ1
  • 顆粒コンソメスープのもと一つまみ
  • ごま油少々
  • 1コ
  • ごま油少々
  • 黒こしょう少々

作り方

  1. 耐熱容器にごはん化したオートミールと(A)を入れ、混ぜる。
    ※オートミールをごはん化する方法は、「オートミールのごはん化」のレシピをご覧ください。
  2. (1)に卵を割り入れ、混ぜ合わせる。
  3. 電子レンジ(500ワット)に1分30秒かける。
  4. 熱いうちにほぐし、ごま油と黒こしょうをかける。